无氧间歇——最高效省时的燃脂运动，不分性别，男女通用。就从今天开始，加
核心动能
8月31日：“滑翔Burpees”家庭健身课程！
这个Burpees的变化是一个很好的降低难度的动作，这样可以延长运动时间，提高心率，加快减脂。今天是月末最后一天了，抓紧夏日的时光再来努力瘦身一把吧。
加油！把4分钟挺过去就是胜…
8月17日：“大战Wall-Sit”家庭健身课程！
很多朋友之前向我反馈喜欢这套动作，所以今天它又来啦，尽量坚持不站起来，如果不能坚持一口气2分钟的话，休息次数越少越好。这是一个很锻炼核心力量的运动，又不会对背部产生压力。加油吧！（今天的天气实在…
【视频】4月14日：“永不妥协！”无氧间歇健身
今天的运动同样需要你的尽自己最大的努力，来挑战突破自己，这样减脂的效果也就越大。我知道你们已经有很多人都在跟着我一起运动，这对我来说是莫大的鼓舞与激励，很多人已经告诉我跟着我一起运动以来身体的变化…
3月12日课程：在家就可以健身——核心动能运动
如果你没时间没钱去健身房，今天你就可以在家做运动——核心动能运动，这款运动可以锻炼你的腰腹肌肉和全身的协调性，让整个身体动起来，提高心肺功能，加快代谢，从而提高燃脂效率。
核心动能运动很简单，整个运动只有10分钟，但是在这10分钟里，你需要发挥出你的最大努力，不能休息，充分利用好这10分钟时间。该运动由两部分组成，第一部分为高抬腿跳（想必大家在初中都做过这个运动吧），如果你有跳绳最好，没有也无妨，具体方式是左右腿分别高抬至大腿与地面平行，交换着跳起…
