核心动能 8月12日:“3分钟交叉相触”家庭健身课程! 今天的运动只有3分钟,知道你一定会开心的完成——3分钟时间难道还没有吗?不要再找借口啦,现在就开始吧! ————————————————————— 类型:力量素质练习 时间:3分钟 动作:1套 每套动作次数:动作做标准后的次数 运动/休息:3分钟/无休息 每组动作细分: 交叉相触俯卧撑3分钟 张姝 Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP(花了两年),苹果APP商店搜索:XS Infinity ► 你的最后一个健身APP:www.XS.life ► 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,体操训练法+10周变身计划创始人,近10年欧洲私教经验。微信:gildedyouth Share This 2011年8月12日