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【小贴士】无氧间歇的奥秘

能坚持3分钟以上的不休息的运动模式,50%以上用到的就是有氧系统来提供能量支持了。所以要想达到无氧间歇的效果,动作最好在30秒左右就力竭(消耗CP,即肌酸磷酸)。
补充,虽说……

5月6日:减肥?请认准“肌肉”

还记得,小时候的时光吗?那时的你视野以内的一切事物都“尽收肚里”,想吃什么吃什么,什么都不用顾忌,“我变胖了怎么办”这种问题还没有进入你的大脑,然而等你到了二、三十岁,一切都变了,即使好像看一眼你爱吃的食物都会让你变胖。你到底是怎么了?
最主要的变化就是——你的肌肉随着年龄的增长而减……

思维的三个小工具

只要拥有了这3个小工具,应用起来,你就会天天开心、积极、有动力,活着更幸福。这么神??是的。听听就知道了。别忘 …

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