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素食真的健康吗?

吃素就对身体好吗?听听我来给你分析一下。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

如何3秒测出体脂率?

一般的体脂称都是不准的,教你一招3秒测体脂的方法(听podcast的同学可以在我的网站chinafitter.com上找到这张体脂率对照图)别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

如何突破减肥平台期?到了平台期怎么办?

减肥减不动了?今天就教你到底如何突破平台期。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

如何提高基础代谢率?提高新陈代谢的方法

觉得自己基础代谢太低?别急,今天就教你提高新陈代谢的两种方式,今天就开始提升起来。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

如何科学瘦脸?

脸太圆?太方?想科学瘦脸?今天就告诉你方法。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

不吃主食就瘦得快吗?不吃主食减肥快,不吃主食快速减脂

不吃主食就瘦得快吗?今天就帮你解密一下。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

如何科学瘦腿?瘦大腿瘦小腿

大腿肌肉外翻?小腿肌肉发达?瘦腿是很多女生的梦想?那么到底如何科学瘦腿?今天就来科普一下。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

如何减掉腹部赘肉?瘦肚子,减肚子,减小腹赘肉

love handle?瘦肚子?这是大家永远的话题,今天就来跟大家分享我的减肚子心得。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

有氧还是无氧训练减脂更快?

很多人说减肥要做有氧,但是又有很多人说重训效果更好,还是两种结合?到底哪个对呢?今天就来讲讲。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

如何治愈失眠?- 睡不着怎么办?如何改善治疗失眠?

今天教你一招如何治疗失眠?用了这个方法,不仅可以帮你治愈失眠,还可以帮你生活中各个让你焦虑的事情。别忘了,我只教你3样东西:健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ,能让你10周拥有完美身材:https://www.XS10zhou.com ►我是张姝,中国家庭健身创始人,国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人,NSCA国际专业认证私教&营养师,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学,可以加我【微信:gildedyouth】 (加微信请注明:10周变身计划) 我认为身体和精神的富有,才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房,健身读书,赚被动收入,环游世界。 嗯,健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币,被动收入,股票,读书分享,其他生活实用工具和有用的分享, 可以在知识星球app里问我和讨论:https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐: ► 我的10周变身计划:https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app:http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN(稳定速度超快): http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西:健身、读书、财务自由。   ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠:http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram:chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/

创始人:张 姝
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