很多朋友之前向我反馈喜欢这套动作,所以今天它又来啦,尽量坚持不站起来,如果不能坚持一口气2分钟的话,休息次数越少越好。这是一个很锻炼核心力量和腰腹力量的运动,当然腿部也会特到很大的锻炼,所以说一款高效的一级棒运动,关键是不会对背部产生压力。加油吧!(今天的天气实在太好)
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类型:力量素质练习
时间:2分钟
动作:1套
每套动作次数:动作做标准后的次数
运动/休息:2分钟/无休息
每组动作细分:
Wall-Sit 2分钟
张姝
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