核心动能 8月26日:“球运动”家庭健身课程! 增加一些运动道具会让运动更有意思,所以今天还是用我的橄榄球,当然你也可以用别的物体。4分钟很短,但是会很苦,加油吧! ————————————————————— 类型:力量素质练习 时间:4分钟 动作:1套 每套动作次数:动作做标准后的次数 运动/休息:4分钟/无休息 每组动作细分: 球运动4分钟 张姝 Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP(花了两年),苹果APP商店搜索:XS Infinity ► 你的最后一个健身APP:www.XS.life ► 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,体操训练法+10周变身计划创始人,近10年欧洲私教经验。微信:gildedyouth Share This 2011年8月26日