效果 chinaFitter hingisshen：“脂肪降了2.5kg，体脂降了3%” hingisshen： “姝，每周做4次，每次两组HIIT，又坚持了一个月，和9月30日的体测比较，肌肉长了1.1kg，脂肪降了2.5kg，体脂降了3%， 好开心！” “呵呵，已经爱上无氧间歇了，虽然做的时候很痛苦，无数次想放弃，但只要坚持做完，心情大好！超爽！一天都特有干劲儿！” Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth Share This 2011年11月8日
what`s HIIT?
High Intensity Interval Training
怎么测体脂和肌肉重量？
网上可以查到BMI的公式。