效果 chinaFitter 铭铭：“肚子上的肉和腰围小了” 铭铭： “正为一身的肥肥肉却不知道去健身房选择哪种健身方式而苦恼，在一次偶然的百度瘦身视频中发现了你，抱着一种试试看的态度跟着你练习了一两次，觉得身上的肌肉很酸疼（我想这可能正是有效果的表现吧），于是一直坚持到了今天——有10天了！发现效果还算明显，肚子上的肉和腰围小了，我会一直努力的，坚持练出满意的身型！！谢谢你拉姝姝” ———————— 不客气。真为你高兴。这是你们能给我的最好的礼物 (: 张姝 Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth Share This 2011年10月3日
哪种方法瘦腰和肚子 最有效果呢？？？
减脂是全身减的，所以所有无氧间歇都对腰腹部/全身有减脂效果