今天谈一谈健身动力——我个人感觉最好的动力就是:害怕(Fear)。
千万别被吓到,我说的害怕是从进化论角度来说,人类的最好的“动力”。有两种感情会促使人作出行动,喜悦和害怕。但是人对害怕的恐惧高于对喜悦的追求,人会更努力地去避免害怕感觉的产生而做出一些行动,相反,对于喜悦的追求就没有那么“努力”了。所以什么是你害怕的呢?
对我来说,我“害怕”不能给大家带来更好的视频,“害怕”不能成为中国女性健身第一人,“害怕”不能再进一步让自己的身体完美,“害怕”一事无成……这都是我“害怕”的东西,所以,我要更努力地去做。这就是我的动力了。你害怕什么呢?让你的害怕成为你最好的动力吧。
——————————————————————
类型:无氧间歇
时间:9分钟
动作:3套
每套动作次数:最大努力次数
运动/休息:50秒/10秒
组数:3组
每组动作细分:
跳跨50秒
10秒休息
俯撑单腿跳50秒(左腿)
10秒休息
俯撑单腿跳50秒(右腿)
10秒休息
(以后再重复2次)
张姝