跟多朋友问我怎么攻破大腿内侧的脂肪,今天特此奉上一套主攻大腿内侧的运动,希望大家喜欢。加油吧!
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类型:无氧间歇
时间:10分钟
动作:5套
每套动作次数:最大努力次数
运动/休息:50秒/10秒
组数:2组
每组动作细分:
叠腿Burpees 50秒
10秒休息
分腿Squat 50秒
10秒休息
悬腿起身50秒
10秒休息
斜前屈腿50秒(左腿)
10秒休息
斜前屈腿50秒(右腿)
10秒休息
(以后再重复1次)
张姝