今天又来治我们的拜拜肉了，这个dip是非常好的良药，希望大家能把全身运动的基本动作做好做到位。加油吧！炎日夏日，一起减脂。
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类型：力量素质练习
时间：？分钟
动作：1套
每套动作次数：77次
运动/休息：？分钟/无休息
每组动作细分：
dip 77次
张姝
8月19日：“77极限dip”家庭健身课程！
Shu Zhang
健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth
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这个运动感觉腰腹部没有用力，只有胳膊再使劲儿，是这样的吗？谢谢
是的，主要是锻炼手臂的肱三头肌，俗称“拜拜肉”。
为什么做这个动作会锁骨疼呢？动作姿势不对么？