8月11日：微博无氧间歇塑形效果反馈！

viv风:
我又来啦，练了快1个月了吧，肌肉力量增加惊人，昨天去游泳，我居然坚持了1000米，也就是50米的池子来回20趟，我我我以前100米都累得腿抽筋啊。而且转天起来肌肉居然不酸痛，还神采奕奕的。瘦了有10斤了吧。腰腹比较明显，以前穿不了的牛仔短裤，腰都大了，就是屁股大腿比较不明显。 (8月8日 20:54)

@chris小宝儿：
现在93了 继续减脂中 我爱腹肌 ！因为是产后 肚子好多肉 还要加强腹部训练、控制饮食 加油加油加油！从120减到93了开心@yukiid @娜塔莉娅CHAN @_趁早滚蛋 @chinaFitter_com @喜美阳阳 我一定要坚持 不能半途而废

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ya_zhen898：锻炼有效啦,肚子上的肥肉少了一圈,很高兴,谢谢MM的健身方法.

Yao_85：回复@antananarivo: //@antananarivo:道出心声！累瘫在垫子上那一刻感到自己强大后48小时内动到的肌肉酸痛以n字曲线发展，能感到周身紧凑力气增大自豪 辛苦10分钟，爽两天。还有更划算的运动么？