7大世界减肥超级食物，想要瘦身的你吃过几个？
今日给精致女人的福利：
这就是之前twitter上疯传的居家必备的世界7大减肥瘦身超级食物，减肥瘦身，天然食物，居家必备，你吃过/知道几个？哇~~今天先介绍3个，一般人我不告诉他啊。别忘了转给你的闺蜜和你爱的女人/妈妈/女儿~
- 菠菜
因为它易于购买，易于食谱和沙拉用味道好。如同所有的绿色食品，菠菜中含有丰富的叶绿素，一个强有力的碱化剂和血液建设者。
含有丰富维生素K，维生素A，锰，叶酸，镁，铁，维生素C，维生素B2，钙，钾，维生素E，膳食纤维超高…。
我怀疑地球上有比它更全面的健康食品，我强烈建议你每天吃菠菜全天。
每1杯营养素：
维生素K – 1110％RDA
维生素A – 337.3％RDA
锰 – 84％RDA
叶酸 – 65.7％RDA
镁 – 38％RDA
铁 – 35％RDA
维生素C – 31％RDA
维生素B2 – 27％RDA
钙 – 25％RDA
钾 – 23％RDA
维生素E – 21％RDA
光纤 – 19％RDA
2.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝被广泛用于其抗癌，降胆固醇，富含抗氧化剂的，解毒善良闻名。对癌症搏斗如此强大是因为羽衣甘蓝含有至少四硫代葡萄糖苷。吃羽衣甘蓝，这些硫甙真的很容易被人体转化为抗癌化合物。它还用于降低胆固醇。
营养成分每1杯：
维生素K：1327％RDA
维生素A：354％RDA
维生素C：88.8％RDA
锰：27％RDA
纤维：12％RDA
钙：11％RDA
镁：11％RDA
铁：9％RDA
Omgega 3：7％RDA
3.黄瓜
黄瓜之美，在于它的水分含量 – 95％。包含高超的抗氧化剂，包括超级重要的木脂素。这些非常有益的茶多酚与十字花科蔬菜有关，他们在其他蔬菜中的含量正在获得越来越多的关注。
黄瓜含有松脂醇，帮助减脂排毒，具有非常强的降低心血管疾病风险的作用以及预防一些类型的癌症，包括乳腺癌，子宫癌，卵巢癌和前列腺癌。
每1杯营养素（RDA）
维生素K：23％
钼：8％
维生素C：6％
钾：5％
锰：5％
镁：4％
