以下是chinaFitter微博反馈：
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查理有颗莲籽心:@chinaFitter_com 哦哦 又学到了，上次我提到手臂有变粗的迹象么不是？最近瘦了，来报道，尝试加大练习密度剪短时间，不定期变换动作，真的全身脂肪比例都减小了一些包括面部！前来学习并报捷！大家一起GOGOGO!!! (4月29日 23:22)
东阳妞:
坚持4个月了，每周3到四次，力量明显增加，而且自己连审美观都变了，觉得只有紧致少赘肉的身材才最美，虽然我自己连目标很远，不过老公说我的身材比以前好了，很受鼓舞，谢谢张姝mm。
CBB陈昱喧:
坚持练了几天无氧间歇，停了之前一直坚持的有氧运动。继续保持低碳水化合物低脂肪饮食。这几天感觉出奇的好，全身都有了很明显的紧致，尤其是腿。看来我在经历了跑步机，肚皮舞，瑜伽，郑多燕等有氧操后，终于找到了适合自己的运动方式。赞，很开心！
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类型：力量素质练习
时间：？分钟
动作：1套
每套动作次数：66次
运动/休息：？分钟/无休息
每组动作细分：
get up 66次
张姝
我应该是方法错了吧。66下腹部一点感觉都没有，晕的～！
卷和不卷确实有点不一样
视频是在国外拍的吧