“紧致瘦身”家庭健身课程！

今天又是我们力量训练的环节，希望大家能重视力量训练，不仅是男生，对女生来说也很重要，因为肌肉增加，不仅身体紧致，而且加快减脂速度，提高代谢率。只有把脂肪去除，才能凸显曲线的紧致的身材。

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类型：力量训练
时间：？分钟
动作：2套
运动/休息：？分钟/？分钟
组数：3组（2组热身，1组力竭）

动作解析：
3组窄手俯卧撑：我的纪录 – 20个
3组宽手俯卧撑：我的纪录 – 23个

张姝