今天又为大家准备了减脂最快速的无氧间歇，做完了是浑身大汗，爽哉乐哉啊，脂肪又在持续燃烧了，痛快。最近又觉得浑身脂肪都在减少，配合健康的饮食习惯和规律的生活，全速向着好身材的目标前进着。我知道你们今天很忙很累，但是如果能把这10几分钟坚持住了，还有什么不能坚持的呢？把健身排在生活的第一位吧，想着自己想要的好身材，和穿靓丽衣装的美好时刻，努力吧。我们都在支持你！只要你把今天的运动全力做下去，就又向减脂迈进了一步，否则，脂肪就会多堆积一天，你可不想这样，不是吗？
报告一下最新EHEC大肠杆菌情况，由于目前在德国北部蔓延，估计也要威胁到南部，我们现在已经暂时不买蔬菜吃了。
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类型：无氧间歇
时间：8分钟
动作：4套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：30秒/10秒
组数：3组
每组动作细分：
转身俯卧撑30秒
10秒休息
简易burpees 30秒
10秒休息
引腿向上30秒
10秒休息
单腿wall-sit 30秒
10秒休息
（以后再重复2次）
张姝
