昨天读到了“warrior workout” （勇士训练） 和 “warrior diet” （勇士节食），这个也是一个比较流行的节食和运动方法。我在这里的介绍不是做推荐，而是把事实呈献给大家，大家自己去做评判。这个warrior diet主要是说一白天不吃饭，只是在晚上吃，而且吃得越多越好，就是吃到非常饱啦，然后一天中还要训练，累了饿了也是要训练，这种理念倡导的就是在饿的时候训练才能真正进入一种精神的高层次状态，像斯巴达战士一样，他们每天去狩猎、战争演练（健身训练），然后每晚再吃饭，一此吃很多。这些战士都是很强壮的，因为他们都着这么练出来的。这种warrior workout不求肌肉的维度，而求力量和爆发力的突破，像李小龙一样体格，精瘦而有力量。warrior diet的创始人Ori决定一辈子都用这种方法，这种方法对他个人也很有效，当然每个人身体状况不同，不能一概而论。你们怎么看呢？
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类型：腹部特训
时间：？分钟
动作：1套
每套动作次数：25次
运动/休息：？分钟/无休息
每组动作细分：
手脚相触25次
张姝
毕竟我们不是战士阿,白天还要工作呢,我觉得还是要吃点,想事情的时候肚子饿的话脑子都会不转拉…注意饮食结构就好啦,要聪明的吃!
对，这个尤其更不适合女性了，想练成壮士的女孩应该不多吧。
怎么说呢。。。从医学和营养学角度看 不推荐这个方法。长时间不进食也容易引起胆结石。突然的暴饮暴食造成急性胃扩张，而且引起血糖的波动。
有专业的营养学人士参与，有保障了。
这个理论我也研究了挺长时间了 这个博客里面有很多这样的解释
http://fitnessblackbook.com/dieting_for_fat_loss/lose-body-fat-by-eating-just-one-meal-per-day/
喜欢的可以看看,我打算如果我再次变胖了,我就试试这个方法,现在天天在公司吃饭..所以就不试了
尽量选择少脂肪少碳水化合物的食物就好了，希望你也能在公司吃得健康，吃得减脂。减脂塑身在于积累。
打卡：２５个完成了，最后几个腹肌有点酸困。又自己加练了两组窄手俯卧撑，一组１８个，第二组没力气了，只做了８个，呵呵。
楼上这短视频里讲述的满不错的。不过有个问题想请教以下：那就是当双脚双手谈起来的时候、上身是起、还是躺着未动呢？
楼上这短视频里讲述的满不错的。不过有个问题想请教以下：那就是当双脚双手谈起来的时候、上身是起、还是躺着未动呢？
赞！BTW,很奇怪为什么刚更新几天的日志会有2年前的评论？？？
关注了很久，第一次留言，您好张姝！这种运动方式。。。。。毕竟是一天不吃东西哦，偶尔不吃早饭都会感觉不适应，不过我还是想尝试一下！请问您知道有成功的范例吗？