今天是本周的最后一次运动了，加油不要放弃，努力坚持过去。累过后的甜，只有你知道。这其中有我最喜欢的动作Wall-sit啦，很有意思的动作，不过对腿部力量要求很大，也是一个很好的紧致腿部的动作。
今天偶然翻出来了以前画的画儿，猛一看，发现居然是12年前画的了（纸也黄了），时间不等人啊。以前我还是很爱画，如果你小时候也看漫画的画就知道是桂正和的“电影少女”。慢慢地长大了，也觉得时间不够用了，就很久没画了，现在想想总是觉得小时候的时间多的，想做什么就去花上大把时间去做，大块的时间专干一件事儿。
感慨时间不等人啊——如果真的想去做什么就去做吧。
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类型：无氧间歇
时间：10分钟
动作：4套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：40秒/10秒
组数：3组
每组动作细分：
burpees 40秒
10秒休息
仰撑举腿（左腿）40秒
10秒休息
仰撑举腿（右腿）40秒
10秒休息
Wall-sit 40秒
休息10秒
（以后再重复2次）
张姝
刚刚知道这个网站，太好了，决定从今天开始跟随你！有个问题，我是那种朝九晚五的，不加班到家吃好饭也的8点半了，能麻烦给我个建议，什么时间做比较好吗？
晚上。之前吃一点东西，做完再好好吃；或者吃完了，休息1小时再做。
可以考虑自己出一本漫画，名字就叫“健康少女”
这个可以考虑！
刚知道这个网站感觉很不错，，冒个泡支持一下、
谢谢支持。
画得好好啊，字也写得很好，左下部写的是奋笔疾书吗：）
是的。谢谢 (:
才看到这个网站不错，跟我的兴趣相投哦。
才看到这个网站不错，跟我的兴趣相投哦。
2013.8.4 做完MARK 好累呀 尤其那个wall sit 好累哦 坚持15秒就是目前的最大程度了
从周一到今天了 一直坚持做 相信会有效果 桂正和的漫画小时候也很喜欢 《D.N.A.2》也不错 画风都差不多
想问肌肉腿怎么办啊 腿很粗 我跑了三年步 短跑 现在肉全都集中在屁股和腿上！！！！
转眼一年已过一半，再次来访，继续支持