今天是旧计划的最后一天，就放一天假，不谈运动了，说说我在bbs上说过的我的“特长”——就是玩骰子啦。顺便录了一个视频，供大家娱乐之用。
你们有什么生活中有意思的视频也可以发给我。不仅要运动要健康，也要娱乐消遣，小打小闹。
明天全新的健身计划就开始了，我也会“狠狠”地帮助大家的，会很累但是也会很有效果，只要你能尽力坚持，减脂塑身就会不请自来。每天跟着我们练习，不用再做其他的运动，就完全足够啦。当然了，饮食的控制也是起关键作用的，如果不控制饮食的话，就不要感叹看不见效果啊。
只要想着有这么多的chinaFitters在这里支持你，共同努力，互相鼓励督促，共同成长进步，还有什么怕的呢？别忘了，在你运动的时候，我们大家都会为你默默鼓劲儿的。
好了，不多说了，看视频吧。
准备迎接明天的挑战。
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好棒~
厉害厉害!多才多艺哦
多谢夸奖。
我晕，绝对的文武双全的大美妞啊
(;
没想到啊，厉害，佩服:）
谢谢~
今天看到你的网站，跟着几个视频做了下，发现很多动作做不来，现在好想吐，估计是太少运动的缘故哦
恩，慢慢来，运动前要热身，运动量根据自身情况而定，不要盲从，尽力而为就好。
不错，好喜欢~