真理只有一条：你想减脂瘦身的迫切心情大于你想吃垃圾食品的心情。人类对美味没有与生俱来的抵抗力，即便是身材好的人也会经历精神斗争的波动。这就好像一个开关，一旦你感觉世界上没有什么比身材好更重要的事情的时候，你才真正踏上了完美身材之路，而之前的犹豫不决，踌躇不定，抱怨和反复无常都只是在好身材的门外张望，如果觉得就算永远…
我的减脂营养下午茶 – “酸奶莓花”穆斯
刚刚自己做了一个营养健康减脂的下午茶 – “酸奶莓花”穆斯。
酸奶，就是原味无色的低脂酸奶，我的这个是脂肪含量0.1%的，超低哦。
♣ “莓花”：就是草莓+花生啦。花生等坚果富含丰富的非饱和脂肪（有益脂肪），每天吃一些有益健康。
我还是继续我少吃多餐的风格，这样就每餐…
5月1日：有氧运动的致命缺陷
传统的有氧运动（如慢跑）确实可以减脂，但是如果你问任何一个职业健身人士，甚至健美运动员，不管是男性还是女性，他们是如果高效减脂的，他们大多数人第一个就会告诉你他们在做“无氧间歇”训练来减脂。
传统的有氧运动（如慢跑），会逐渐消耗肌肉，减慢…
