我逢周三发布新文章，不一定是每周三，但是我努力。我不想频繁发，只想发高质量内容，而不是八卦新闻标题党。我相信质量大于数量，我相信这也是大家想看到的。
另外，最近在做一些新尝试，发一些素颜vlog（1分钟视频）在微博上（我的新微博：健身女神张chinaFitter），说的跟健身大多关系不大，但是感觉比健身跟重要，更实在，都是让你思考的一些人生感想，也是我平时脑子里琢磨的东西，希望跟大家切磋共勉。
今天我想跟大家聊的，关于减脂失败和胖的问题。其实，我遇到很多人，他们大都：
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痛恨自己肚子上的赘肉
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讨厌自己的身材
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怎么照镜子怎么觉得自己胖
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觉得自己很失败
瞧瞧，用这种态度，你是永远无法减肥的。而且更别说，这种态度对于你自己的减脂塑型来说毫无帮助，只有百害而无一益，只会自我打击，消沉泄气。
相反，你应该这么想：你已经成功地为自己创造出一种效果，叫做——胖。
现在，你真心决定开始创造另一种新的效果，叫做——紧致。
通过一些新的行动，你就可以让自己获得这种新的效果。
如果你不知道应该通过执行哪些新的行为，能让你或者这种新的效果，那么就去看看健身达人们都在做什么，看看我健身女神张的博客之类的，看看他们都在想什么，做什么，按照健身达人的建议和指导来做，并且坚持10周，你也能拥有你想要的身材。
只要你把你身上的肥肉看作是自己的一个大失败，你就永远不能大变身，永远没有力量去做任何新的行动。
一旦，你在某一秒钟，突然换了一种思维方式来思考，把你身上的赘肉看作是你成功制作出的一种结果，而你现在可以开始制造另一种新的结果，那么你就板上钉钉能减脂塑型大变身了。
如果你相信这个世界上有一个种东西叫做“失败”，那么你就是在给你的大脑和意志灌输毒药。
当我们的大脑和意识中住着消极思维的时候，这种消极思维会以我们察觉不到的方式（潜意识地）影响我们的行动、体态、动作、我们的想法、思维过程以及我们的状态。
其实，人这一辈子最大的障碍和困难就是对于失败的恐惧。
无论你现在是身材好还是不满意，胖还是瘦，你目前所有的状态，都是你自己制作出来的结果，你管她叫“失败”也好，“成功”也好，都归功与你自己——都是你自己的责任，你要对你自己负责。
你们肯定都听过，你的世界、你的人生、你的感受、你人生中的一切经历以及你周遭的一切情形都是由你自己的意志和大脑创造出来的，高兴、开心、悲伤、难过、恐惧等等等等，如果你现在还没想通这一点，还不相信你自己通过行动或思维创造了你周围的一切事物和情形，那么你将被你周遭环境和发生的一切情形所控制。
你不控制你的生活，你就将被生活所控制。
你就将成为一个被任意摆布的客体，而不是有自主意识的主体。无论是周围的一切是你想要的，还是你不希望的，不管是成功还是失败，都是你制造出来的。
我知道我在说车轱辘话，但是不多说几遍，你可能永远记不住，想不通，感受不深刻。
你可能永远觉得事情总是在自己发生着，自发出现在你的生活里。
你可能觉得你自己只是一个存在在世界上的一个渺小的“东西”——其实，你才是整个世界（你的世界）的导演。
如果我到现在还不相信我上面说的话，那么我早就走人了，离开这个世界，离开这个星球——干嘛还在这儿呆着啊，如果我只是随便一个听天由命的“东西”。
承担起责任吧，不管你胖，还是瘦，健壮还是苗条，紧致还是赘肉，这一切都归功于你自己，别怪老天，别怪基因，别怪昨天的生日聚餐，明天的节日晚宴，别怪别人——一切都是你自己创造出来的结果。
能承担起责任的人，才是一个真正成熟、强大、有力量的人。
如果你从今天开始承担起所有发生在你生活中的事情和情形，都统统揽在自己身上，那么你将会发现自己具备一种神奇的力量，一种可以战胜一切，什么都不在话下的力量，任何你想要的你都可以通过自己的行为和思想来获得。
如果你不相信失败这一说，如果你相信你能成功地制造出一种结果，一种你想要的结果，那么你就不会有任何损失，随便什么都是你的获得。
我健身，故我在。
健身女神张
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