每日Primal饮食小贴士：我们到底需要不需要碳水化合物？

除非你每天都能消耗大量的热量（职业马拉松选手等），我们并没有任何理由每天摄入大量的碳水。碳水与蛋白质和脂肪不同，并不是我们生存必须的能量来源，当体内碳水不足，身体会启动另一个热量生成程序——通过燃烧摄入的蛋白质、脂肪和肌肉纤维来为身体提供能量。即使你每天吃大量的蔬菜和水果，你的碳水摄入也不会超过150g。