Q：
看不惯々：
张姝姐姐 你好..
因为特别想瘦腿 就在优酷上看到了你的视频
你身材真不是盖的 太棒了
我是一名普通的在校大学生 我对自己的身材特别不满意
我168CM 104斤 上身特别瘦 以至于是个实打实的飞机场
小粗腿 大腿粗 小腿还好同学说比较瘦 屁股大
我伤感了 估计我就是那种典型的梨形身材 我不知道该怎么办
该怎么训练 可以稍稍改进一下呢 真心的希望你可以帮助我
我不想在这样丑下去了 希望你可以帮助我 谢谢你了
真心的期待你的回信
A：
看不惯々你好：
首先不要伤心，能来到chinaFitter就是一个新的开始，可以跟大家一起努力减脂塑形，这是非常好的选择。其次，无氧间歇会帮你减脂塑形，只有你努力做，每天几分钟坚持下来。另外不要忘了配合饮食控制，这个很重要，减少碳水摄入。
加油！
张姝
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类型：无氧间歇
时间：8分钟
动作：3套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：30秒/10秒
组数：3组
每组动作细分：
宽窄手push-up 30秒
10秒休息
飞鸟30秒（左）
10秒休息
飞鸟30秒（右）
10秒休息
（以后再重复3次）
张姝
