张姝，我做了你们的动作，但是我有个大问题，就是你们一般都是以俯卧撑一样的动作，来做的，要么就是要手臂有很大的力气，但是我一个俯卧撑都做不下来，这样怎么解决，我有想试试，你说的初学者动作，但是有些有，有些没有，
很烦人，也不知道我自己到底是不是因为真的没有这个能力，做出来，还是，我在给我自己找借口。
我真的很想瘦下来，减轻一点，自己身体的负担，有点走路都累的慌
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杨子你好：
首先你能加入我们有想法跟我们一起运动健身，这就已经是成功的开始了。
初学动作一般都会在视频里有讲到，但是有些动作已经是很基础的了，所以没有初学动作。俯卧撑的话，用膝盖式的就可以，然后双手如果放在地上做还是困难的话，可以放在床边或桌边，找一个角度合适自己的，也不要太轻松了。
不要灰心，万事开头难，只有有信心，相信自己，减脂才能成功，没有信心，注定会失败。记住，运动总比不运动强，不要要求自己一下子到完美，健身是一件需要耐心、恒心和决心的事情，急不得。每天超越自己一点就是成功就是突破。
想征求你的同意，是否能把照片放在“求监督”板块，这样这是给自己树立决心的一部分。你看可以吗？
张姝
