类型：无氧间歇
动作：4套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：30秒/10秒
组数：4组
每组动作细分：
贴地滑翔 30秒
10秒休息
登山跳 30秒
10秒休息
flip 30秒 左侧
10秒休息
flip 30秒 右侧
10秒休息
（以后再重复2次）
张姝
无氧间歇 之 8分钟腿部塑形 沙滩海滨第二季
Shu Zhang
健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth
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来踩了，挺好的，加油
这个和“【6分钟无氧间歇视频】“迎接夏天”运动挑战” 可以同时做么？ 有没有时间安排上的建议~？！