很高兴认识chinaFitter，不用再与健身房纠结了

各路健身朋友在豆瓣chinaFitter.com小组上的分享:

2011-04-13 23:29:32 来自: Raindrop(坚持做自己。。)

真高兴能认识chinafitter！前两天我还一直在money与私教之间纠结。。:-)
我身高176cm，只用了5个月的时间就把体重从64kg变到了72kg。。呵，很伟大吧。。
我现在一身肥肉，严重缺乏锻炼，更要命的是最爱吃蛋糕，冰激凌，等所有甜食，能感觉到安慰，这也是我减压放松的方式。。但是我知道，如果我一直这样下去，我就完蛋了，从心理上和身体上都完蛋了。。我想有积极向上的心态和结实健康的身体，可自制力很差，希望这是最后一个”first day”
从昨天开始试着进行tabata。。两个动作。跪式俯卧撑+跳跨，才4分钟就累趴了。运动后的肌肉酸痛一直持续着。。今天跪式俯卧撑+跳跨+蹲跳，5分钟趴下了。。（力量实在很差，有些动作做不到）。。休息了一会儿又跑到健身房练了一小时的瑜伽。。
这两天午饭吃的煮蔬菜，米饭，酸奶。。下午饿了就喝脱脂奶，吃闲趣，核桃。晚上吃水果，黄瓜。。
感觉食量跟运动量不成比，而且因为太长时间没运动，心肺功能差，是不是该加强有氧运动，游泳？瑜伽？慢跑？还有tabata是不是应该每天坚持呢？？:-)