一个chinaFitter的来信原文，与大家一起分享：

Hello chinaFitter!!!

Just wanted to tell you that I like your site! I like how you promote health and fitness without the ‘traditional’ or ‘old’ wisdoms of boring cardio and calorie restriction. It was really the right time for me to find your site. I have always…

大家可能都曾经有这种感觉，看见好吃的——冰激凌、提拉米苏蛋糕、薯片、薯条等垃圾食品（我知道你也知道是垃圾食品），就是克制不住自己的冲动想买来吃，吃完了就后悔感叹刚才不应该这样，导致15分钟的一时享受带来了一天甚至几天的懊悔。下面我就跟大家分享一个摆脱垃圾食品冲动的小窍门。
首先我想先解释一下为什么我们不能控制…

我们能在网上找到很多怎么样击破工作上的“拖延”坏毛病，怎么样专注于你必须要做的一件事——写作业，写论文，写报告——但是我们怎样用把打破拖延坏习惯的方法用于健身锻炼呢？

拖延与健身：怎么样让你天天锻炼，而不是说“我明天再锻炼吧，少一天…

曲线理论
– 在家也可以做的减脂健身课程
– 增加力量的方法，因为我们拒绝瘦弱
– 饮食攻略，不是“绝食”
– 正确的健身理论，有效省时地锻炼
– 雕塑完美曲线，秀出傲…

一. 明确目的：你为什么来我看我的网站？小小的感兴趣是没用的，来真格的吧。你到底想要什么？如果你真的下定决心想得到它，就大家一起努力吧，不然后你会后悔。世上没有比知道自己想要什么更重要的了。到底是羡慕别人的身材一辈子，还是真真正正为自己做点儿什…

你，
年龄在16到60之间；
目前，身材并不完美；
减脂，不是唯一目的；
健康与身心合一，是你想拥有的，
完美曲线，傲人身材，是你的终极目的；

可能你是，
一个学生，没有挥泪去奢华健身房的资…

如果你相信，有一点腹肌的你，身材将更加完美

每日课程更新，只要你能坚持，人人都能拥有完美曲线

没钱没时间去健身房？在这里我们教你在家也能健身的方案

我们会定期推出健康食谱，让你均衡饮食，而不是绝食

塑身没有速成，任何短期速效的方法都是以健康为代价的。身材是一辈子的事，持之以恒是关键

我们要瘦，但拒绝瘦弱，我们要的是力量和曲线…

各路健身朋友在豆瓣chinaFitter.com小组上的分享:

来自: metoo (北京)
时间: 2011-04-16 18:12
话题: 咨询and求救 　　

您好。 　　见到这个小组还有您的主页，我不知有多么兴奋还有激动。 　　我是在北京上学的大四的学生，今年7月将会毕业投奔工作。 　　我现在的体重是95-100之间吧，身高是162。 　　应该是属于普通的身材吧。但我的问题很严重的是，我缺乏锻炼。曾经…