到底“肌肉腿”是什么样的？健身扫盲揭秘

到底“肌肉腿”是什么样的？

总是听很多mm跟我说，“我是肌肉腿，怎么办？” ，”怎么减肌肉腿的肌肉？”

我总纳闷，哪来的那么多健身豪杰，好羡慕肌肉腿，那么下载就先来定义一下，什么是“肌肉”腿，请看如下10秒的视频：

认为自己是“肌肉腿”的女生（或男生）的请听好：

如果您的腿掐不起来这样的一层皮，或者根本卡不动，那您的那个就不是“肌肉腿”，而是“脂肪腿”。只有这种能掐起一层皮的才是真正的超低脂肪的肌肉腿。视频的这个女孩估计体脂12%或以下。

明白了吧~

只要体脂的20%以上的mm，或者15%以上的gg，都请您先用负重训练减脂塑型吧，之后咱体脂下降了，再增肌练线条。

不要再纠结肌肉腿了，你不是。