类型：力量素质练习
时间：？分钟
动作：1套
每套动作次数：100下
运动/休息：？分钟/无休息
每组动作细分：
侧跨100下
张姝
今日瘦身：圆臀雕刻100下大挑战！
Shu Zhang
健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth
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沙发，好久没来了，工作太忙。哈哈，找点动力来咯~谢谢姝分享哦
完成
对男士适用么
男女通用。