Q：
你好 我问下 你那个初学者动作 是什么意思？是初学者只用做这个动作吗?
A：
不一定，如果你觉得标准的动作做起来没问题的话，就可以用标准动作做，初学者动作是给一时还达不到做标准的力量的。所以因人而异。
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Q：
张姐，你好，请问无氧间歇运动什么时候做最好呢？一天两次效果是不是很好一些呢？
A：
什么时候都可以，但是之前最好吃一些东西，不要饿着肚子做。一天一次就够了，能做两次说明第一次没努力做。如果体力好，身体素质好，恢复得快的话，可以天天做。
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Q：
你好，我想问一下，可以先练45分钟的快走以后再做10分钟的无氧间歇运动么，还是反过来，有氧运动和无氧间歇合起来做会影响效果么？
A：
有氧无氧最好岔开，这样无氧才能更有力气做，效果也就更好。
