我的偶尔零食：动感单车
无氧间歇 之 急速快跑
15秒休息
10秒快跑
重复10次
累到死。
鸣谢：
视频剪辑：Joey Johnson, http://www.bophars.com/jocularj/
摄像：Beres Seelbach
张姝
【视频】无氧间歇 之 4分钟急速快跑！
Shu Zhang
健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth
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如果我就靠这个减肥的话，可以吗？每天就跑这么十次？做完要做一些拉伸运动吧？这样子会不会导致下半身肌肉很发达？
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真正前期大力宣传，有了稳定下线，什么都不干，终生坐等收钱
这靠谱够诱惑的