真正认真起来健身应该是从去年9月份开始，每周健身加打球大概有4~6次的样子.
酷爱运动，无论是篮球，羽毛球，足球，跑步，GYM，台球（算运动吗，呵呵），只要有空闲时间就往sports center跑
现在健身已经成为生活的一部分了，甚至有点上瘾，如果哪天不去会感觉很难受，现在体重是76KG，看起来还不算胖，但几年前我是个超过85KG的大胖子，不想反弹回去，所以健身的动力很足。
具体到健身我也没有什么技巧，无论做什么器械还是free weight，无论次数组数，一定做到力竭，健身完后喝protein（最近才开始的，不知道效果如何）
饮食方面从没注意过，懒人一个，有啥吃啥，不过自从看了chinafitter觉得自己应该好好
更改一下食谱了，不然肥肉总也减不下来 🙂
健身的目标第一是提高运动能力，包括绝对力量，爆发力，耐力等，第二是健康，第三最好形体上能更有线条（估计要在饮食上狠下功夫）
祝chinafitter的网友身体更加健康，锻炼出更好的身材 🙂
wang
