总是在说无氧间歇配合力量训练的重要性，而且如果俯卧撑能一口气做25个以上的话，自重的力量训练可能就不能满足增加力量和肌肉的效果了，所以力量训练/负重训练还是非常必要的。最近也在做一系列的力量练习，体脂减少很多，而且力量增加了（半年内，体重减少了很多），身体强壮了，精力更充沛了。所以，如果真的想增加力量增加肌肉的话，还是非常推荐做力量训练的。打算在健身房录一些视频供大家参考（男女都适用）。你们觉得怎么样？或者你们有一些什么关于力量训练的问题吗？期待你们的留言。
张姝
计划增加力量训练板块，你们觉得怎么样？
