无标签 【有奖投稿】chinaFitter会员司小动感雨 爱好健身的童鞋们，大家好哦！ 原来一直在健身房做有氧，通过chinaFitter.com了解到了别类健身的好方法。大学的时候接触到了健身，感觉太美妙了！喜欢那种酣畅淋漓的感觉！想系统的训练一下，突破自己！希望更多的人加入健身大家庭，加入chinaFitter！ Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth Share This 2011年5月16日
一直有腹肌？花了多长时间吗？严重的营养变化？
my chinese is not good – sorry;(
我原来只做有氧，时间有点长，偶尔做腰腹的训练。也没有刻意的去练习，这个无氧运动很受用， 我想我以后的塑形会越来越好。还有，你的中文还好。呵呵
恩，没错。力量和无氧间歇训练会让你身材越来越紧致，再配合饮食控制，塑身将会越来越快。
谢谢 我会努力的 加油！
还是缺乏力量 慢慢来吧！羡慕嫉妒不恨你的坚持！
优乐美姐姐驾到，向小司雨求教健身。
召唤司小感动雨现身。
感谢优乐美姐姐的关注 让我们一起进步！
很好啊，我也很喜欢无氧间歇，对我来说减脂效果很明显。
那就一起努力吧 祝你成功 呵呵