chinaFitter 裴奕钦：“练腹肌，求监督”

裴奕钦:
“现在是一名留美的大学生 因为女友是腹肌控 特别想练腹肌， 奈何腰腹上赘肉太多 现在身高182 体重70KG左右 求监督！！！
另外可以给我点健身的指导吗”

张姝：
“练腹肌的关键先减脂，然后是增肌。虽然你不胖，但是从照片看，很有可能脂肪比例很高，男生要想出腹肌，体脂需要在8%-10%左右。建议你可以在无氧间歇减脂的同时加强力量训练。
欢迎大家一起监督他。有什么最新消息及时告诉我们哦。”