以上照片是chinaFitter wala给我发来的，也给大家晒晒她无氧间歇的效果。她一直的chinaFitter的忠实粉丝，并且做出了很大的表率和贡献，在此也感谢她。希望大家也能给她一些鼓励和支持。
如果有兴趣也把你们的照片发过来，不管是求监督的还是晒成果，抑或是分享经验和生活点滴的，一律欢迎。希望chinaFitter.com能成为你的健康生活的向导和精神支柱。
记住，在脑子里的永远只是一个梦，在行动上的才能最终成为现实。让我们一起努力加油吧！
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致wala：
女孩练腹肌是很难的，要跟进化论作斗争。有一点是可以肯定的，如果不坚持运动的话，半年内腹肌线条就会消失。其实单单是保持身材也是一种进步，不是吗？从照片上看，你保持得很不错，并且腹肌线条比之前明显了。我相信你全身的体脂也是相应减少了。希望您能继续运动健身，并且不要忘了继续保持控制饮食。
把健身当成一种生活习惯，让你自己驾驭并改变自己的人生。
张姝
括弧型的腰线很漂亮
备受激励~呵呵~向你学习~
太漂亮了，真像艺术品！相信坚持运动一定会有期望的效果。
^ ^ 大家一起加油！
为什么我练了还是软绵绵的！！！！好悲催啊！！！怎么办啊！！！！打击打击
注意控制饮食，运动时尽自己最大努力做动作。身体的变化是需要时间的，坚持和努力一定会有汇报的。超越昨天的自己就是胜利。
我是个山地车业余车手 我做完你说的运动运动稍微吸点肚子就有 可是以前喝啤酒太多了 肚子上皮怎么练都下不去
要减脂啊
请问有wala的联系方式么，我也在努力联系，从饮食控制到锻炼，但是还是没有什么明显效果，我想可能是自己方法错了，可以知道wala的锻炼具体日程是什么么，还有平时都吃什么？是不是不吃什么碳水化合物？还有看wala侧腰很瘦，这个要怎样联系，我整天坐办公室，侧腰上也都是肉，我现在身高168cm，体重50kg是不是还要减体重才能有她的效果？还是在这个体重基础上座怎样的训练，急切寻求解决方法，非常感谢