Amylee316：
我连续做了5天了，一天比一天的力气大，动作也越来越向标准化靠拢了。而且我真觉得自己瘦了，大腿根最明显。我要一直坚持下去。我瘦身最大的敌人就是爱吃零食，不间断的吃，但我很享受。我不胖，但是肥肉很多，期待长久效果了！谢谢你！我身心都很轻盈，开始爱上运动，期待你的更新了！
chinaFitter Amylee：“大腿根瘦了”
Shu Zhang
健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP（花了两年），苹果APP商店搜索：XS Infinity ► 你的最后一个健身APP：www.XS.life ► 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，体操训练法+10周变身计划创始人，近10年欧洲私教经验。微信：gildedyouth
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我每天吃过早餐，30分钟后做无氧间歇运动，从做上开始到现在一个礼拜了，没有一天间断过，就是做的时候会很累，但之后身体会觉得轻松，是身上的肉抗拒了地球引力吗，哈哈。我要上传一下现在的照片，之后一个月对照一下。希望在大家帮着监督的同时，也能有好的效果树立大家一起健身的决心!
鼓励！
我这几天做视频上的动作，也是挺累的，肌肉酸痛，但我感到了自己的肌肉存在，我很高兴，我的最大敌人也是饮食。容易饿，胃口好，家里一般是吃炒菜，所以油多。
姐姐力量训练主要是做些什么?