chinaFitter小秦的来信（很真诚，很感动）：
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张姝，你好！
之前通过微博向您请教过很多次了，都得到了您悉心的回答，特别感谢（@im_soim）。不过觉得微博字数太少，还是有很多无法充分表达的东西，所以特意写信。
以前我也是个健身爱好者，几乎所有运动形式我都尝试过：跑步、游泳、健身操、瑜伽、普拉提、健身房的器械……。当然有效果，减肥也减了（从100多斤减到92-95斤上下浮动），健康状况也很好，去年生了宝宝也特别健康，直到生产的前一天，我还在散步和练瑜伽，刚出了月子就恢复了瑜伽的练习。但是我总觉得还没有找到完全适合自己的运动形式。直到怀孕期间偶然看到了ChinaFitter，一下子眼前一亮，我觉得这简直就是为我量身定做的运动形式。因为我自己的特点正是：怕麻烦（每天去健身房换衣服、洗澡、等教练、占场地，还要忍受人多的臭汗味，想想就头疼）、不信任健身房的大多数教练（我倒在这方面不怕花钱，但是大多数教练的专业程度我并不信任）、喜欢专业（基本看不起跳健身操这类娱乐性大于实用性的运动）、有毅力（不管多累，只要我觉得很重要的事情都能坚持）、喜欢清晰的程序和目标（无氧间歇很适合我就是能清楚看到动作、组数、目标肌肉群）、简单高效（我害怕太复杂的东西）、省时间（工作、家务很多，真的很难保证每天一小时运动，但是无氧间歇就没理由啦，真的每天10分钟都抽不出来么？有时偷懒就会问自己这个问题，就会马上爬起来运动去）、有一定运动基础（无氧间歇里的很多动作如果基础太差真的很难做到哦，还好我基础不错），还有就是准备把健身当作终身事业去做的。所以您看，无氧间歇加上力量练习，几乎可以满足我所有的要求。
我是个急性子，看到这么好的东西，可是当时在怀孕，无法马上练习，但一直关注着网站的更新。等坐完月子后，我的体重是110斤（这对于产妇并不算重，因为身体还有很多多余的水分，以及大量为哺乳储备的脂肪），当时咨询了您一下，能否先练习普拉提和瑜伽等舒缓的运动，以后再练无氧间歇，得到了您的肯定。经过半年多的努力，体重现在降到了100斤整，虽然很慢，但是在保证哺乳的前提下，所以也还好。从春节过后，我决定开始全面跟随您的视频练习无氧间歇＋力量啦！虽然还不能严格控制饮食，要保证宝宝的口粮，但我坚信，虽然比别人慢，但终于开始啦！我相信无氧将是伴随我一辈子的好朋友。
经过差不多一周的练习，体力进步真的很快，看来以前所有的运动还是在身体中留下了记忆，从第一次喘得胸口疼，到后来虽然很累，中间还要停一下歇歇，但已经能大致跟上您的要求套数和组数了，感觉很好，身体很舒畅。再配合每晚睡前的瑜伽，整个身体轻盈而有活力！非常感谢您无私的分享，也很喜欢和欣赏您的性格，率性简单，追求品质与完美，非常合我的口味（我是A型血狮子座女生，也是这种性格），希望在今后的伴随中继续得到您的指点，如果有机缘成为朋友当然更好！最后，我也生活在北京，是大学老师，如果您回来北京组织什么聚会或活动的话，也希望您可以通知我。
祝网站越办越好，新年快乐！
秦
