说说我的运动垫子吧。这个黑色的运动垫是从德国的亚马逊网站上买的，好像没有什么特别的牌子。它比较厚，但是并不软，很适合运动，而且没有橡胶味道，很好用。材质还真的不太清楚，尺寸2.2m*0.7m大约。
今天的运动很“简单”，只有两种动作，耗时10分钟（听起来很短吧），那就加油完成任务吧！
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类型：无氧间歇
时间：10分钟
动作：4套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：40秒/10秒
组数：3组
每组动作细分：
飞鸟40秒（左侧）
10秒休息
飞鸟40秒（右侧）
10秒休息
侧撑挺胯40秒（左侧）
10秒休息
侧撑挺胯40秒（左侧）
10秒休息
（以后再重复2次）
张姝
