8分钟无氧间歇 之 核心再次大爆炸！

类型：无氧间歇
动作：6套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：30秒/10秒
组数：3组

每组动作细分：

push up 30秒
10秒休息
前后递球 30秒
10秒休息
单手支撑 30秒
10秒休息
撑球挺腹 30秒
10秒休息
单腿squat 30秒（左腿）
10秒休息
单腿squat 30秒（右腿）
10秒休息

（以后再重复2次）

张姝