“2分钟燃脂”每日家庭健身！

最近的一些来信提醒了我，我想在这里再次强调一下：无氧间歇运动前一定要热身，这个很重要。其实不光是无氧间歇，任何运动都一样，这样身体不会马上从一种静态到一种高强度运动状态。身体也是需要过度的，这样会减少运动中的不适应。

加油！把今天的2分钟坚持下来，在减脂塑形的路上再铺上一块坚石。

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类型：力量素质练习
时间：2分钟
动作：1套
每套动作次数：动作做标准后的次数
运动/休息：2分钟/无休息

每组动作细分：

仰式举腿2分钟

张姝