Q：
这样啊，那游泳（对于减脂来说）怎么样？
A：
游泳也是不错的选择，但是效果还是没有无氧间歇好，因为如果用无氧间歇法来做高强度的游泳训练，由于动作基本不变（基本只有4种），很容易适应；如果用有氧来做，需要游至少1个小时，比较耗时。
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Q：
张教练，减脂时期不吃淀粉类食物，特别容易饥饿。怎么办才好。
A：
当然不必完全不吃，少吃就好，多吃蛋白质，水果蔬菜，少吃多餐，这个很重要。
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Q：
外星寄居蟹 你好，请问有能改变腿型的动作么？
A：
如果减脂了腿型自然好看，不是吗？所以无氧间歇任何动作都可以帮助你去全身（包括腿）去减脂。另外，我觉得女孩一定要加强力量训练，这样腿型才会在苗条的基础上有曲线，有力度，而不是干瘦。自我看法。
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类型：力量素质练习
时间：5分钟
动作：1套
每套动作次数：动作做标准后的次数
运动/休息：5分钟/无休息
每组动作细分：
4+4+1 (跳跨+蛙跳+俯卧撑) 5分钟
张姝
