我们都见过老年人拄拐杖，但是大家有没有想过为什么呢？因为他们的肌肉大量流失了，相应腿部肌肉也大量减少，所剩下的脂肪无法和极少量肌肉无法支撑身体的重量，所以就需要借助拐杖。我们大腿上的这块肌肉是人体全身上下最大的一块，是支撑身体的重要机件，下蹲站起都需要肌肉。当一个普通人年龄从35岁开始，身体上的肌肉平均以每年1斤左右的速度流失，肌肉被分解，肌肉减少导致身体代谢水平急速下降，于是大量脂肪被储存起来而不是被燃烧掉，导致人变胖——这就是为什么老年人普遍偏胖，尤其是女性，更加明显。等到老年，身体肌肉流失得差不多了，身体没有肌肉没有力气支撑自己了，人就需要拄拐甚至坐轮椅了。
这不是危言耸听，是一个大家好像还没有意识到的事实。健身锻炼不仅给你好心情、好身材、活力和快乐，更重要的是让我们能慢慢地往我们的健康银行里储蓄存钱，同时也让我们支取快乐和美丽，等到老了，还能让我们零存整取大量的健康财富，一举多得啊。
从今天就可以锻炼身体，每天哪怕几分钟，减掉脂肪武装肌肉，紧致身材，为了我们自己的健康快乐的未来而努力。
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沙发!赞一个！今天学到了一个以前不知道的知识，天天上课有收获哦！
”普通人年龄从35岁开始，身体上的肌肉平均以每年1斤左右的速度流失，肌肉被分解，肌肉减少导致身体代谢水平急速下降“。因此老年人容易得糖尿病、高血压等代谢方面的病。
”等到老年，身体肌肉流失得差不多了，身体没有肌肉没有力气支撑自己了，人就需要拄拐甚至坐轮椅了“。 非常在理啊~！
所以现在就开始，武装肌肉，减慢中老年时的肌肉流失。
再补上一个学习体会：掌握健康理念是锻炼身体的动力。
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