与传统观念相反，仅仅是“瘦”和“细”并不代表你的脂肪含量比例小，因为可能你肌肉含量也少，相对脂肪比例也就不一定小.
那么什么是低脂肪女孩呢？一个健康的运动型女孩的全身脂肪含量在18%-20%左右，然而，18%这个数字是一个女孩能有腹肌的基本门槛标准（对于男孩来说这个数字大约是10%），这也就是为什么大多数女孩都没有（看不见）腹肌，因为脂肪含量太高，肌肉（不管含量多少）都被脂肪包裹着，跟胖瘦没关系。
虽然有些女孩们觉得自己看起来很瘦，但是她们实际上却是“多脂肪的瘦人”，是身体脂肪含量高的不健康的但是表面上却围度小的人。许多中国（亚洲）女孩都在不停抱怨她们大腿和腰腹的脂肪，当然有一些人种基因上的因素——东欧女性身上的脂肪分布比较平均，非洲女性的脂肪主要积累在臀部，而亚洲女性的脂肪主要在腰部和腹部——这些是由于气候和生态环境的影响，是进化的结果。也有很多女孩天生身体的脂肪含量就很低，腹肌清晰可见，但她却可能很少运动。
但是不变的真理是，如果一个女孩的脂肪含量少，你一定能看见她的腹肌。
虽然有些主观，但是却是一个很好的判断标准。我这里指的腹肌并不是像男孩一样的6块甚至8块界限分明的腹部肌肉，而是你能在肚脐周围的腹部区域看见一些的腹肌线条，一些凹凸的层次。
许多女孩都有这样或那样的身体“对低脂肪含量”的误解，但其实少吃或不吃饭是不会让你身体脂肪含量减少的。大多数运动员都有很低的脂肪含量，他们可是能吃很多的，很多健康的均衡身体营养需要的食物。
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