我感觉现在应该是已经进入经济危机前期了，那么，我们该怎么办呢？今天就告诉你。别忘了，我只教你3样东西：健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身、读书、财务自由。 ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/
励志
健身最大的误区是什么？
你知道健身最大的误区是什么么？你是不是也犯了这样的“错误”？今天就来听我打醒你吧。别忘了，我只教你3样东西：健身、读书、财务自由。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身、读书、财务自由。 ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/
如何处理好与他人的关系？
总是爱得罪人？不知道如何做自己，同时更好地跟他人相处交流？来听听我的故事。别忘了，我只教你3样东西：健身、财务自由、读书。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身，财务自由，读书 ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/
千万富翁的7个习惯
你有这7个好习惯么？这是不是阻挡你成为富人（有钱有闲）的关键所在？来听我今天给你娓娓道来。别忘了，我只教你3样东西：健身、财务自由、读书。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身，财务自由，读书 ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/
如何处理消极情绪？教你两个方法（双11惊喜）
经常有让你生气，担心，烦恼，忧愁的事？今天教你两个方法，让你轻松控制情绪。别忘了，我只教你3样东西：健身、财务自由、读书。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身，财务自由，读书 ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/
我一辈子收到的最好的一句话
我一辈子收到的最好的一句话，Viktor E. Frankl博士：“Live as if you were already living for the second time and as if you have acted the first time as wrongly as you are about to act now.” 到底是什么意思呢？听我来讲讲。别忘了，我只教你3样东西：健身、财务自由、读书。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。…
人生目标设定四步法
你知道你的人生目标是什么吗？经典的tony robbins人生目标设定四步法，今天就带着大家同步来一起设定，只需要30分钟，边听边写，人生目标的制定方法就都在这了。别忘了，我只教你3样东西：健身、财务自由、读书。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身，财务自由，读书 ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/
想让女孩为你着迷？给你一条“建议”（前方激进言论预警）
今天不说健身。 最近不知道为什么，就是不想谈健身了我就，但是精神的碰撞还是不能少的，前几年看了这篇文章，一直回味无穷，看似肤浅，但是却道出了一些微妙的道理，耐人寻味。必须分享不行，大意就是下面这样的。文章较长，慢慢品味。注：虽然这篇文章的理论很激进挑衅，不喜勿入。但是真实大意，如果你能真正理解（透过现象看本质），其实还是很“有道理”的。道理直白，只是语言故意“过激”，不是为了矫正过枉，而是有意大力刺激你的观念，让你有个深刻认识罢了。 欢迎大家留言，一起喷，谈谈你的看法和经历，是否赞同，是否学到了点儿什么，还是批判他胡说八道，都行啊，来者不拒。一起来咀嚼精神共鸣。 那，下面咱们就来听听吧： 想让女人为你着迷，卑躬屈膝，讨你欢心？ 这是你需要的唯一一条建议 警告：前方语言激进预警。建议您在阅读时不要武断，体会字里行间的寓意（作者为男性）。 哥们儿，如果你最近遇到了感情问题，我可以帮你。 如果你目前正在琢磨如何能跟女孩约会，并让女孩为你痴迷的泡妞技巧，我会给你答案。 如果你被在大街上偶遇的女神迷得团团转，求之而不得，我会教你该如何做。 如果你已经整整一年（甚至5年、10年）没有跟女孩亲密接触了，我会教你应该怎么做。 如果你女朋友还没同意和你滚床单，我会教你方法。 如果你很难和身边的女孩维持长久的情侣关系，我会传授给你秘籍。 其实，上面这些所有的答案和你想的都不一样，不像你想的那么神秘。 江湖泡妞大虾们在传授“泡妞大法”的秘籍在网上比比皆是，今天我就来免费教你。 注意：这个秘籍不是教你成为更好的男人， 不是让你去键身房锻炼肌肉， 也不是让你去学“约会达人”那些胡扯的手段。 如果你希望从女人那里获得持续爱情和关注，那么这里有一条高于一切的规则，你必须遵循它。 在我告诉你答案之前，我希望你能帮我一个忙，我希望你对“自己喜欢什么样的女人”这个问题不要装孙子，这样，咱们接下来的整个过程就会变得容易。 很多人都被电视、杂志、媒体、广告以及其他一大堆没用的宣传信息洗脑。 有些男人认为他们想要的是一个“内心强大、独立、个性时尚的”女人，换句话说，各种媒体广告试图让你相信，你喜欢的就是这样的女人。 而事实上，男人喜欢的是娴静、有女人味、懂礼貌的女孩。女孩们把这一点扭曲了，她们标谤“做自己”，行为却和令人讨厌的丫头片子没什么两样。 可悲的是，为了和女人发生亲密关系，很多男人纵容女孩这种任性行为。 男人们假装崇拜坚强而独立的女人。可想想看，这些是男性应有的特征啊。 如果你是“少数人之一”，男同性恋者（即不是直男），另当别论了。直男们喜欢的是有女人味的女孩，不喜欢像男人一样的女人。 真心喜欢你的女人是想让男人（你）开心的。一旦你意识到这一点，你就可以忘记“男女平等”这种废话了。 好了，希望你现在已经开始对自己诚实了，那么你就会很容易把我接下来将要告诉你的事情付诸行动。坦白地说，一旦你不再相信那些世俗理论，你就会变成一个让女人难以抗拒的性感机器。 先说明一下：我将要告诉你的诀窍对所有的女人和女孩都适用，无论是时尚独立的女精英，还是保守腼腆的乖乖女，无论是来自第一世界，还是来自第三世界国家的女性，乃至于外太空乃的火星女孩，一概适用。 到底如何吸引女人 你唯一需要做的事情是： a）先得到女人 b）然后，留住女人。 如果你在网上搜索泡妞技巧，你总是会找到一些关于α男人和β男人现实对照。α男人是最顶级的泡妞高手，他们可以和最好的女人约会，而β男人只能收拾残羹剩饭。 很多屌丝写了一篇又一篇的教你“如何成为α男人”的绝招，但他们永远都不懂得其真正的原理到底是什么。 今天我就要告诉你到底怎样才是一个α男人——不是外表，挣多少钱，开什么车，有多少房子，说话能力，社会地位，身高，肌肉或其他东西。当然了，那些都很重要，但它们不是成为α男人的必备条件。 我马上要告诉你的，可能比较难听，但却是100％纯粹的真理。忠言逆耳啊。 如果你采用所有其他方法来勾搭女孩，却唯独忽视我的这个建议，你就必定会失败。 长话短说，让你吸引并且留住女性的唯一建议就是： 变得自私起来。…
【文字版】还在犹豫要不要生孩子？看完这篇文章你也许会豁然开朗
还在犹豫要不要生孩子？看完这篇文章你也许会豁然开朗 最近在关注的一个话题，感觉必须有必要分享出来。（确实好久没更新，但是有时候有些话题和想法，有必要说出来，跟你精神分享。目前在日本生活，下一步巴厘岛，回归热带+vegan轻食+crossfit+海滩游泳surfing+思考人生的简单生活） 虽然今天的话题跟健身关系不大，但却是也有一个“严重”而“严肃”的话题，值得深思。从而激起我极大的兴趣，分享欲无法控制。也属于个人提升的一部分。 如果你看完有什么想法、同意或不同意见，欢迎在下面给我留言，讨论交流。(确实有点儿长，慢慢看) 我现在的状态：“我可能生，也可能不生。” 即： “我不确定。” 是的，我也不确定。不是只有我们感到困惑。 人们越来越不确定要不要生孩子，美国和欧洲的生育率正处于历史最低水平。 皮尤研究中心的数据显示，五分之一的人将选择不生育子女。相比20世纪70年代，这个数字增加了一倍——越来越多的人不想要孩子 女性的不确定性高于男性 现代女性不仅只是推迟了生育孩子的年龄，而且还一直在辩论是否生孩子这个热门话题。 蕾格·维尼格斯（Leigh Weingus）写道：“孩子曾经被认为是每个女人的必需品，但是最近几年女性对于“生个孩子安定下来”的想法已经有所改变。 男人们想要孩子，女人们却不太确定。 2011年，一项具有代表性的调查其结果显示，单身无子女的人士中，想要孩子的男性多于女性。2013年另一项民意调查也反映了相同的结果：超过80％的男性表示他们一直想成为父亲，或至少认为自己迟早有一天会成为父亲。而只有70％的女性这么觉得。 下面这个女性的故事基本代表了一个“不想生孩子”的女人和老公谈论“要不要生孩子”时的感受：“ 我和前老公提出分手的时候，为了继续在一起，他还在做最后的努力，他说：“我是真的想要和你生孩子！” 在这里要说明的是，我们过去唯一一次讨论到“是否要孩子”的时候，还开着玩笑说”不太可能”。我很享受忙碌的工作，不管工作日还是周末，每天都花12小时沉浸在工作中。对于生养小孩，我可是毫无兴致。他知道我的想法，回答说：“好吧，那你生了小孩，就由我来抚养。” 我一听，心想：“靠，怎么个意思？！” 亲，我不是一匹传种的母马，也不打算像“代孕”一样生下自己的孩子。快说，你到底是什么时候学会给孩子哺乳的？！ 所以，我说：咱们，分手吧。 常见的生孩子的理由 （看看你到底属于哪种？） 理由＃1：社会压力（父母、朋友、媒体舆论等） 如果你受制于社会压力，你可能会生孩子。即便不生孩子的人越来越多，这种现象仍然没有被社会所广泛接受。 心理学教授莱斯利·阿什·纳尔多（Leslie Ashburn-Nardo）进行了一项研究，参与者阅读一个虚构人物的故事（这个人物被描述为男性或女性，没有孩子或者有两个孩子），然后分享他们对这个人物的看法。 她的发现令人感到惊讶：当这个虚构人物被描述为没有孩子的时候，他们“被认为心理能力明显不足“，不仅如此，参与者还对他们产生了厌恶，不满，烦躁和愤怒等情绪反应。 当人们认为某个人违反了社会准则或偏离了社会常态的时候，人们就会感到愤怒。他们认为“生孩子“是女人应该做的事情，因为社会上大部分人认为这件事情是理所应当的。 很多结了婚的男人们，在他们的哥们陆续有孩子之后，突然就有了生孩子的紧迫感，“因为别人都生了！” 女人，其实你并不欠世界任何东西。 理由＃2：害怕将来会后悔 很多人生孩子是因为他们“不想将来后悔没有生孩子”——或者因为其他人可能会跟他们说：不生孩子，你以后后悔，想生都生不了了！ 但是，这就是名副其实的“FOMO（fear of missing out, 就是“害怕错过”、害怕没有经历过）“，就是那种“不做后悔，做了更后悔”的事。…
如何才能有安全感？
你是一个缺乏安全感的人么？那么到底如何才能获得安全感呢？物质，金钱，爱人，房子，孩子？什么才能给你安全感呢？听听就知道了。别忘了，我只教你3样东西：健身、财务自由、读书。 ► 我花了两年做的、国内第一个最系统的“10周变身计划” ，能让你10周拥有完美身材：https://www.XS10zhou.com ►我是张姝，中国家庭健身创始人，国内第一个最系统的“改变身材全攻略”创始人，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 ►► 想10周改变身材的同学，可以加我【微信：gildedyouth】 （加微信请注明：10周变身计划） 我认为身体和精神的富有，才是真的富有。赚更多的钱只是让你的人生有更多的选择罢了。我无车无房，健身读书，赚被动收入，环游世界。 嗯，健身以外的其他具体咨询, 如虚拟货币，被动收入，股票，读书分享，其他生活实用工具和有用的分享， 可以在知识星球app里问我和讨论：https://t.zsxq.com/eQjUZbi 我的良心推荐： ► 我的10周变身计划：https://www.XS10zhou.com – 我每天读一本书用的读书app：http://tinyurl.com/lyhdek9 – 我用的VPN（稳定速度超快）: http://tinyurl.com/ya6koadc 健身女神张 | 生活正能量 我只教你三个东西：健身，财务自由，读书 ***我为大家争取到读书APP的20%的优惠：http://www.blinkist.com/chinafitter 我Instagram：chinafitter https://www.instagram.com/chinafitter/
