Weosin：
今天在淘宝上买的计时器到了，刚才试着做了一组动作，居然做不下来，气喘如牛，做到最后，好像连一丝力气也没有了。我晕，平时游戏，跑步，跳绳啥的也在…
效果
chinaFitter会员im soim：衣服小了一码
chinaFitter会员im soim：
来汇报一下最近的成果：一个多月吧，从100斤减到96斤啦，三围从84-67-89减到了82-62-87，成效大大滴，衣服小了一码，终于穿回原来的小
码了。我的运动是一…
chinaFitter小秦：“无氧间歇让我很舒畅！”
chinaFitter小秦的来信（很真诚，很感动）：
张姝，你好！
之前通过微博向您请教过很多次了，都得到了您悉心的回答，特别感谢（@im_soim）。不过觉得微博字数太少，还是有很多无法充分表达的东西，所以特意写信。
以前我也是个健身…
无氧间歇/俯卧撑让我大臂变细了！【瘦身效果】
Walawala511：
对！！！
以前我还给你留过言，说我手臂很粗而且里面本来就有很多肌肉，做俯卧撑会不会越来越粗，你说不会，我当时心想：骗人，怎么可能不会……
因为我从来都不敢穿背…
chinaFitter会员：励志改变我的梨形身材！
一位chinaFitter的来信：
很偶然的在优酷路上面搜索“大腿内侧” 想找到一个有效减大腿内侧的运动，从而知道了chinafitter
真的，心情有点小小的激…
chinaFitter 叶露：“手脚不再冰凉了”
很久没有写信说健身感想。这次要说一个练无氧间歇的意外收获。
我是一个从小就特别寒的人。全身永远冰冷的。特别是手脚。哪怕我跑步跳操一身大汗，手脚都是冰的。
我知道很多女生都这样，但是我
chinaFitter Amanda：“从133斤到122斤”
Amanda：
恩，第一次做的结果找了个12分钟的，第二天连臀部肌肉都巨疼，真是上下地铁都费劲。还有人以为我是孕妇行动不方便，很丢脸。但是现在可以做10个俯卧撑了，体重由夏天的的133斤减到现在的…
我喜欢肌肉酸痛的感觉！
candystone ：
我在6月份第一次接触这个网站，当时一个俯卧撑也做不了，坚持了快4个月，现在能勉强做了，虽然姿势不很标准，但是也是巨大的进步。最近上班了，饮食不能控制很好，但…
chinaFitter hingisshen：“脂肪降了2.5kg，体脂降了3%”
hingisshen：
“姝，每周做4次，每次两组HIIT，又坚持了一个月，和9月30日的体测比较，肌肉长了1.1kg，脂肪降了
chinaFitter小T同学：“减了3公斤”
小T同学：
首先很感谢姝姐为我们大家提供了这么高效的减脂运动 同时 再次要感谢姝姐 每次对我的提问都给予及时、专业、详尽的解答 在你的网站上我学到了很多健身和饮食方…
