核心动能 龙年第一搏:腰侧精致曲线! 类型:无氧间歇 动作:4套 每套动作次数:最大努力次数 运动/休息:35秒/10秒 组数:3组 每组动作细分: 俯地挺臀35秒(左手) 10秒休息 俯地挺臀35秒(右手) 10秒休息 Flip 35秒(左腿) 10秒休息 Flip 35秒(右腿) 10秒休息 (以后再重复2次) 张姝 Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP(花了两年),苹果APP商店搜索:XS Infinity ► 你的最后一个健身APP:www.XS.life ► 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,体操训练法+10周变身计划创始人,近10年欧洲私教经验。微信:gildedyouth Share This 2012年1月24日