热量消耗 < 热量摄入，就会长胖吗？

今日Primal减脂饮食法分享：热量消耗 < 热量摄入，就会长胖——此话没错。 但是！！（对，这里有一个例外） 如果你的这些热量大部分来自于蛋白质和脂肪，而不是碳水的话，你的脂肪传送员“胰岛素”的数量也就几乎少而又少，这时，你的身体会通过提高你身体的基础代谢率来作出回应，以变在你休息时也能燃烧更多热量，并且会利用脂肪来作为燃料，而不是碳水化合物。顺便提一句，脂肪也一样可以提供能量，但是身体会先选择碳水化合物，因为碳水结构简单，燃烧使用需要的能量要少于燃烧脂肪，最方便，所以也最优先被选择。 热量计算繁琐，并且需要挨饿，不能长期坚持。如果改成Primal饮食，减少碳水摄入，就可以敬请享受美食，而不用过分担心热量摄入问题了。