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2011-07-07 08:10:26 不是冰冰
LL要是减脂的话，无氧间歇+合理的饮食肯定没问题
你要非要要求体重的话，可能会慢一些
但是围度变化真的很明显
我做无氧间歇50天了，明显小了一圈额~
我是严格跟着张老师的视频做运动的~
一周做三次的无氧间歇，三次力量素质，周日休息（其实也有偷懒的时候%>_<%）
很容易坚持，就是每天去网站上跟着新视频做运动就好啦~
另外LL也可以多看看网站上的饮食篇~
不要节食，但是要吃我们身体需要的东西~
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