无氧间歇 之 核心力量训练大回归！

类型：无氧间歇
动作：5套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：35秒/10秒
组数：3组

每组动作细分：

贴地滑翔35秒
10秒休息
crunch 35秒 （左侧）
10秒休息
crunch 35秒 （右侧）
10秒休息
侧撑转腿 35秒 （左侧）
10秒休息
侧撑转腿 35秒 （右侧）
10秒休息
（以后再重复2次）

张姝